CICLISMO
Programa direccionado para el desarrollo de habilidades y destrezas sobre la bicicleta por medio de técnica, didáctica, pedagogía y metodología idónea para la consolidación del conocimiento, experiencias y excelente desempeño sobre las dos ruedas.
Complementado con el reconocimiento de la bicicleta, mecánica básica, normatividad, seguridad vial, elementos de protección y visualización, hidratación-alimentación y actividades a realizar antes y después de la práctica sobre la bicicleta.
– Edad entre 4 a 12 años – 4 sesiones al mes (1 veces x semana) – Tiempo por sesión 1.5 hrs
– Edad entre 12 a 18 años – 4 sesiones al mes (1 veces x semana) – Tiempo por sesión 1.5 hrs
Sesiones Aisladas
Consiste en un entrenamiento por horas en el cual se atenderán objetivos específicos que el usuario desea mejorar y que no sigue una secuencia dentro de una estructura planificada. Estas sesiones están direccionadas a trabajar aspectos como habilidades y destrezas sobre la bicicleta, velocidad de aceleración, potencia, cadencia, ascensos, descensos, medio fondo y fondo que se determinan después de un feedback con el usuario.
Esta sesión de entrenamiento aislada tendrá como complemento una serie de consejos en torno al mejoramiento del performance deportivo desde la biomecánica, ergonomía, asistencia mecánica básica e inteligencia vial.
Planes de Entrenamiento
Programa direccionado para el entrenamiento de ciclismo con unos objetivos a corto, mediano y largo plazo basados en una planificación organizada a partir de los principios fisiológicos, metodológicos y pedagógicos que intervienen en el performance deportivo.
El programa cuenta con valoración inicial, test de referencia, test de control, planificación del entrenamiento, además consejos relacionados al reconocimiento de la bicicleta, mecánica básica, biomecánica, ergonomía, normatividad, seguridad vial, elementos de protección y visualización, hidratación-alimentación, indumentaria, tecnología relacionada y actividades a realizar antes y después de la práctica sobre la bicicleta.
– 4 sesiones al mes (1 veces x semana) – Tiempo por sesión 2 hrs.
– 8 sesiones al mes (2 veces x semana) – Tiempo por sesión 2 hrs.
– 12 sesiones al mes (3 veces x semana) – Tiempo por sesión 2 hrs.